Info fietstocht van zaterdag

door Pieter Verlee, geplaatst in Activiteiten, Clubdag

Beste fietsers,
Beste deelnemers aan de clubdag,

Zaterdag bestaat de kans dat we een bui over het hoofd krijgen
maar dat belet ons niet om onze fietstocht toch te laten doorgaan!

Er zijn voorlopig een 20-tal personen ingeschreven,
ik veronderstel dat iedereen er bij deze omstandigheden ook zal doorkomen.

We spreken af aan de ingang van de sporthal in Lokeren alwaar we ten laatste om 13.30u vertrekken!
Kom zeker op tijd, want er moeten nog routeplanners uitgedeeld worden.

Vergeet vooraf niet uw fiets grondig na te kijken en
pomp zeker uw banden nog eens extra op.

Denk ook aan de veiligheid!
Fluo-hesjes en fietshelmen zijn verplicht voor kinderen!!
Ook de volwassenen willen wij ten zeerste aanraden deze te dragen.
We gaan over een traject van ca. 40km.
Onderweg zullen we 1 of 2 keer stoppen (drank zelf te betalen)

De weg loopt ook over grindwegen of smalle paadjes.
Koersfietsen en aanhangwagentjes zijn dus niet echt aangeraden.

Hopelijk heeft iedereen goei benen!
We rekenen ongeveer terug te zijn rond 17.30u

Om 18u start het avondgedeelte met een aperitiefje op kosten van de club.
Waarna we rond 19.30u richting de tafels gaan schuiven voor het Paardenworstenfestijn!
Rond 20.30u volgt de kampioenenhuldiging en een woordje van onze voorzitter.

De club wil jullie ongelofelijk bedanken voor deze massale deelname!
Met maar liefst 91 inschrijvingen verwachten we veel volk!
Waarvoor onze welgemeende dank!

Tot zaterdag!
groeten David

Bijscholing tactiek dubbel voor jeugdspelers

door Pieter Verlee, geplaatst in Opleidingen

Op zaterdag 16 augustus organiseert BC De Pluimplukkers opnieuw een bijscholing voor trainers. De bijscholing gaat door op het Recreatiedomein De Nekker, te Mechelen.

Thema dit jaar is tactiek dubbel voor jeugdspelers, een thema dat alle jeugdtrainers en andere geïnteresseerden aanbelangt! De bijscholing wordt gegeven door Ine De Clerck.

Meer info vindt u op de affiche.

Inschrijven kan via mail naar davidhesters@hotmail.com, met vermelding van uw naam en club.

Paardenworstenfestijn LBC op 28 juni!!!!

door Pieter Verlee, geplaatst in Clubdag

Op zaterdag 28 juni viert de Lokerse BC haar clubdag met PAARDENWORSTENFESTIJN!!!!
De clubdag zal doorgaan in de sportcafetaria van de sporthal te Lokeren en
wordt georganiseerd ism. de ouders van de Lokerse BadmintonSchool!

Wij doen dan ook een warme oproep om massaal aanwezig te zijn!
Breng je hele familie mee! Mama’s, papa’s, nonkels, tantes, oma’s en opa’s. Iedereen is welkom!
Het centje dat wordt ingezameld zal  volgend seizoen gespendeerd worden aan een stage of een (buitenlands) tornooi.

Hieronder het programma:

  • 13h30: We verzamelen aan de sporthal van Lokeren met de fiets. Als iedereen er is start onze fietstocht.
  • 17h30 – 18h00: Aankomst in de sporthal van Lokeren
  • 18h00: Naar jaarlijkse gewoonte trakteert onze club op een aperitief.
  • 19h – 19h30: Naargelang de keuze kan iedereen paardenworsten (à volonté) eten.
    Volwassenen betalen hiervoor €15, kinderen €7.
    Je kan ook gaan voor een vegetarische spaghetti (€8).
    Voor de kinderen is er ook een vegetarische kinderspaghetti!!! (€4)
    Voor elk wat wils dus!
  • 20h30: Woordje van de voorzitter en de bijhorende kampioenenhuldiging.
  • 21h30: De grote verbroedering: onze club telt zo goed als 300 leden en de clubdag hoopt hierbij zoveel mogelijk van die leden samen te brengen. Inschrijven is dus de boodschap!

Inschrijven (voor 22 juni) :

Mail naar je bestelling door naar clubdag.lokersebc@outlook.com.
In de bevestigingsmail ontvang je dan het over te schrijven bedrag en het rekeningnummer.

Hopelijk zijn de weergoden ons goedgezind en kunnen we rekenen op een massale belangstelling!
Kwestie om wat extra reclame te maken, kan je via Facebook bevestigen dat je aanwezig zult zijn.

Tot 28 juni!

Greets,
Lander & Frederik

Volledige tornooikalender online

door Pieter Verlee, geplaatst in Tornooi

Via deze link kan je de volledige tornooikalender voor 2014-2015 downloaden.

Wij maken voor u alvast een selectie :

  • 23-27 aug : Nat. tornooi Antverpino (Standard) : Inschrijven tot 3 aug
  • 30-31 aug : Int. tornooi Plumula (Standard) : Inschrijven tot 16 aug
  • 6-7 sept : Int. tornooi Zwijndrecht (Top) : Inschrijven tot 17 aug

Nog niet online maar je kan ze al noteren in de agenda :

  • 19-20-21 sept : Int. tornooi Pluimplukkers (BBAC-Top)
  • 27-28 sept : Int. tornooi Brasschaat (Standard)
  • 27-28 sept : Int. tornooi Tielt (Standard)
  • 3-4-5 okt : Internationaal tornooi Drive BC (BBAC-Top)
  • 11-12 okt : Nat. tornooi Latem (Standard)

Jeugdtornooien

  • 6 sept : Yonex Belgian Junior Master Lokeren (Brons) : Inschrijven tot 17 aug
  • 20-21 sept : Yonex Belgian Junior Master Dilsen (Zilver) : Inschrijven tot 1 sep
  • 4 okt : Yonex Belgian Junior Master Gits (Brons)
  • 5 okt : Jeugdcup Wetteren
  • 11 okt : Yonex Belgian Junior Master Georges Rogiers (Brons)
  • 23 nov : Jeugdcup De Wallabies

Lokerse opnieuw grootste competitieclub van België!

door Pieter Verlee, geplaatst in Competitie, Overzicht

De Lokerse BadmintonClub brengt in het seizoen 2014-2015 opnieuw 23 competitieploegen tussen de lijnen waardoor het zich voor
de 4e maal op rij de grootste competitieclub van België mag noemen! BC Dijlevallei (Leuven)volgt als 2e met ‘slechts’ 20 ploegen.

Hieronder kunnen jullie de evolutie van onze competitieploegen bekijken. Je zult zien dat Lokerse er nooit beter voor gestaan heeft dan in haar  26e seizoen. We brengen opnieuw 5 ligaploegen waarvan 2 in 1e liga! In het gemengd is dit 7 jaar geleden, bij de heren zelfs 10 jaar. Toen was het een verblijf van telkens één jaar. We moeten al teruggaan naar de seizoenen tussen 1998 & 2001 dat we het behoud verzekerden. We misten toen tot 2 maar toe nipt de promotie naar 2e nationale.

Voorlopige kalender ligaploegen online!

door Pieter Verlee, geplaatst in Competitie, Overzicht

Sinds enkele dagen is de voorlopige kalender voor de ligaploegen online gegaan.
Voor nieuwjaar spelen de gemengde ploegen.

  • Lokerse Gemengd 1 (1e liga)
    1. Zondag 31-08 (18u) : Royal Antwerp 1G – LOKERSE 1G
    2. Zondag 5-10 (20u) : LOKERSE 1G – Olve 1G
    3. Zondag 12-10 (19u) : Pluimplukkers 2G – LOKERSE 1G
    4. Zondag 9-11 (20u) : LOKERSE 1G – Zwijndrecht 2G
    5. Zondag 16-11 (20u) : LOKERSE 1G – Royal Antwerp 1G
    6. Woensdag 3-12 (20u30) : Olve 1G – LOKERSE 1G
    7. Zondag 14-12 (20u) : LOKERSE 1G – Pluimplukkers 1G
    8. Zondag 21-12 (16u) : Zwijndrecht 2G – LOKERSE 1G

Ploegsamenstelling :

  1. Jordy Van Der Sypt (B2-B1-B1) {ploegkapitein}
  2. Sam Van den Broeck (B1-A-A)
  3. Stijn Van Herbruggen (A-A-A)
  4. Laurens Pluquet (A-A-B1)
  5. Caro Neyrinck (B1-A-A)
  6. Marlies Ramboer (B1-B1-B2)
  7. Joke D’hont (B2-B1-B2)
  • Lokerse Gemengd 2 (3e liga B)
    1. Zondag 31-08 (14u) : De Mintons 1G – LOKERSE 2G
    2. Zondag 9-9 (18u) : Drive 1G – LOKERSE 2G
    3. Zondag 21-9 (20u) : LOKERSE 2G – Oudegem 1G
    4. Zondag 28-9 (18u) : Royal Antwerp 3G – LOKERSE 2G
    5. Zondag 12-10 (20u) : LOKERSE 2G – Drop Merchtem 1G
    6. Zondag 23-10 (20u) : Zwijndrecht 3G – LOKERSE 2G
    7. Zondag 2-11 (20u) : LOKERSE 2G – De Mintons 1G
    8. Zondag 16-11 (20u) : LOKERSE 2G – Drive 1G
    9. Zondag 30-11 (20u) : Oudegem 1G – LOKERSE 2G
    10. Zondag 7-12 (20u) : LOKERSE 2G – Royal Antwerp 3G
    11. Zondag 21-12 (19u30) : Drop Merchtem 1G – LOKERSE 2G
    12. Zondag 28-12 (20u) : LOKERSE 2G – Zwijndrecht 3G

Ploegsamenstelling :

  1. Tim Van Herbruggen (A-A-B1)
  2. Gianni De Wilde (B1-B2-B2)
  3. Robin Cauwenbergh (B1-B1-B2)
  4. Joren Robberecht (B1-B1-B2)
  5. Sofie Van Landeghem (B2-B1-B1) {ploegkapitein}
  6. Froni Van Daele (B1-B1-B1)
  7. Kristel Bingé (B2-B2-B1)
  8. Caroline Coppieters (B2-B1-B2)

Wedstrijden kunnen nog verplaatst worden tot 1 augustus.

Na nieuwjaar gaat de heren- en damescompetitie van start :

Wedstrijden bij de heren- en damescompetitie kunnen nog verplaatst worden tot 1 december.

Overzomeren

door Pieter Verlee, geplaatst in Training

In moderne trainingen is continuïteit zeer belangrijk. Langdurige  onderbrekingen (zoals vakanties) zijn nefast voor de fysische capaciteiten van een speler. Anderzijds heeft iemand die fysisch nog niet (zo) scherp staat de tijd om iets op te bouwen.
Graag helpen wij onze spelers hierbij met enkele algemene richtlijnen/oefeningen.

Om te beginnen, doe deze zomer zoveel mogelijk aan sport! Tennis, fietsen, wandelen, joggen, voetballen, noem maar op. Elke vorm van beweging is goed voor je lichaam.

Wie graag begin september volledig klaar staat  kan vanaf vandaag starten met het afwerken van een programma.

Werken op core stability & kracht :

Deze oefeningen zijn zeer zinvol voor de badmintonsporter. Deze oefeningen versterken de romp en zorgen zo voor een beter evenwicht op het terrein en je bent minder vatbaar voor blessures.
Indien mogelijk pas je deze oefeningen 3 à 4 maal per week toe. Op zich neemt dit hooguit een kwartiertje tijd. Een beginnende sporter neemt 3 tot 5 oefeningen per dag. Een gevorderde sporter kan 5 tot 10 oefeningen kiezen.

Oefeningen voor de enkel, core stability en beenspieren :

Werken op uithouding :

Een tweede belangrijk punt in de voorbereiding is het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Het is belangrijk dit langzaam op te bouwen om blessures te vermijden. Als je werkt aan de opbouw ga dan maximaal 10% per week meer trainen.
Bedoeling is om dankzij deze trainingen de hartslag lager te krijgen tijdens een inspanning en om sneller te recupereren tss./na een inspanning.

Schema om op te bouwen :

  • In juli :
    • 2x per week een duurloop van 30 à 50 minuten aan een rustig tempo
    • 1x per week snellere duurloop 15 à 25 minuten (tempo net onder coopertest)
  • Vanaf 4e week juli :
    • 1x per week een lange duurloop (duur telkens verlengen)
    • 1x per week snellere duurloop (duur ook proberen verlengen)
    • 1x per week combi-training :
      • 15 min langzame duurloop
      • Interval van 3 tot 1 min coopertesttempo (4x herhalen)
      • 15 min langzame duurloop
      • tussendoor kan je nog sprongoefeningen, agilityvormen of door footwork doen

De spelers die bovenstaand schema volledig kunnen afwerken zullen tegen september beestig sterk staan!

Challenge :

Via de facebookgroep LBC Loopt kunnen jullie onderling afspreken om een loopje te maken.

Om een beetje extra motivatie te vinden om ons toe te leggen op al het bovenstaande zullen we met de Lokerse BC ook deelnemen aan de AVLO Streetrace die traditioneel doorgaat de eerste zaterdag van de Lokerse Feesten.

Veel succes allemaal 🙂
(met dank aan Pieter Mertens, A-trainer bij onze club)

Eindranking Jeugdcup-Tour 2013 – 2014

door Pieter Verlee, geplaatst in Jeugd, JeugdCup

Onze jongens en meisjes hebben een fantastisch seizoen afgelegd in de Jeugdcup-Tour. De opkomst vanuit Lokeren lag steeds tussen de 15 en 20 spelers en de Lokerse Armada scoorde in totaal maar liefst 15 overwinningen in de verschillende disciplines!
Misschien nog belangrijker is het feit dat de Lokerse jeugd in de breedte zeer goed presteerde. Zowel bij de U9, U11 als U13 behaalden bijna alle spelers steeds de 2e ronde. Kortom, het bestuur en de jeugdtrainers zijn bijzonder tevreden over de gemaakte evolutie dit jaar.Volgend seizoen vliegen we er met dezelfde overgave opnieuw in!

Een overzicht van de eindranking :

Jongens U9 :
4e : Kobe Verstocken
5e : Jasper De Bruyne
6e : Matice Van De Velde
7e : Natan De Clercq (foto)
8e : Nagui De Clercq
9e : Jules Everaert
13e : Yannick Bauwens
20e : Jarno Rosseels

Meisjes U9 :
3e : Mare Van De Sype

Jongens U11 :
2e : Wannes Soenen
4e : Tim Redant
5e : Yannick Bauwens
6e : Jonah De Smedt
11e : Simon Van Moeseke
20e : Lander Sichien
23e : Robbe Wante (foto)

Meisjes U11 :
6e : Marijke Verherbruggen
8e : Hannah Everaert

Jongens U13 :
2e : Dries De Puysseleir
4e : Siebe Verhoeven
6e : Lennert Heynderickx
8e : Arne Boone
12e : Xander De Bruyne
13e : Pieter Bommelé
26e : Ewout Van Mullem
39e : Simon Van De Vyver
45e : Seppe De Gucht

Meisjes U13 :
5e : Aline Van De Velde

Jongens U15 :
26e : Meerten De Ryck (foto)
51e : Sander De Coninck

Meisjes U15 :
9e : Hannelore Wilssens
11e : Lara Rogiers
26e : Katrien Bommelé
27e : Anaïs Appianing
29e : Astrid Appianing

Meisjes U17 :
16e : Yentel De Ridder
18e : Elise Decuman

Resultaten clubkampioenschap jeugd

door Pieter Verlee, geplaatst in Clubkampioenschap, Jeugd

Naar jaarlijkse gewoonte werd ook dit seizoen afgesloten met ons clubkampioenschap voor de jeugd. De spelertjes werden per leeftijdscategorie onderverdeeld in poules, zodat elke speler waar mogelijk minstens 3 wedstrijden mocht spelen.

In de U9-reeks hadden we een recordaantal inschrijvingen. Jasper De Bruyne, Kobe Verstocken, Jules Everaert en Mare Van de Sype (die haar mannetje echt wel weet te staan), wonnen hun poule. In de eindronde bleek Jasper net iets te sterk voor de rest en mocht hij zich dus clubkampioen noemen. De tweede plaats was voor Kobe.

De titel bij de meisjes ging naar Mare; de tweede plaats was voor Geike Rooman.

Ook bij de jongens U11 waren er 4 poules. De poulewinnaars hier waren Tim Redant, Yannick Bauwens (eigenlijk nog U9), Wannes Soenen en Simon Van Moeseke. Wannes is het na de vele mooie jeugdcupprestaties gewend om ook in de eindronde goed te presteren en vrij vlot nam hij in de finale de maat van Yannick.

De meisjes mochten het onderling uitmaken in één poule. Hannah Everaert won al haar wedstrijden in twee vlotte sets en ging Marijke Verherbruggen vooraf.

De jongens U13 was misschien de meest zware reeks, bij gebrek aan al te veel rustpauzes voor de spelers. De poules hier werden gewonnen door Simon Van de Vyver, Siebe Verhoeven en Lennert Heynderickx. In de finalepoule stond er geen maat op Siebe; Lennert (eerstejaars) moest met het zilver vrede nemen.

Bij gebrek aan andere U13-meisjes was Aline Van De Velde sowieso al clubkampioen in die reeks. Toch liet ze in een poule met U15 en U17 meisjes niet over zich heen lopen en eindigde ook daar 3es. Winnaar in die grote poule werd Lara Rogiers; de tweede plaats was voor Elise Decuman.

Bij de jongens U15 stond er geen maat op Matteo Christiaens (eigenlijk nog U13). Hij haalde het voor Sander De Coninck en Meerten de Ryck.

Door wat extra reclame hadden we ook in de U19 reeks nog een aantal spelers opgetrommeld. Joris Penneman haalde het voor Stein Bondroit (winnaar U17) en Laurens Verhoeven.

U vindt alle uitslagen op: http://toernooi.nl/sport/tournament.aspx?id=6E429CB4-0289-4C4F-97D4-F60F7A5A78FC

Alle foto’s te bekijken op de facebookpagina van Kimberley & Nicolas

Next stop: clubdag.